Conheça nossas abordagens de trabalho
Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo‑Comportamental é uma abordagem prática e estruturada que ajuda a pessoa a entender como seus pensamentos influenciam seus sentimentos e suas ações. A ideia central é que muitas vezes não é a situação em si que causa sofrimento, mas a forma como interpretamos o que acontece. Na prática, a TCC funciona como um processo de investigação e mudança. O terapeuta e o paciente trabalham juntos para identificar padrões de pensamento negativos, distorcidos ou automáticos, e aprender novas formas de interpretar situações do dia a dia. Isso leva a comportamentos mais saudáveis e a uma redução significativa de sintomas como ansiedade, estresse e insegurança. Pontos importantes da TCC: * Foca no momento presente e nos problemas atuais. * É estruturada: tem metas, exercícios e estratégias aplicáveis à rotina. * Ajuda a pessoa a desenvolver habilidades para lidar com pensamentos difíceis. * Ensina técnicas para reduzir sofrimento emocional e melhorar decisões. * Gera resultados práticos em curto e médio prazo. Em resumo: a TCC ajuda você a entender sua mente e a transformá‑la, criando mudanças concretas no modo de agir e sentir.
Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)
A Abordagem Centrada na Pessoa é uma forma de terapia que coloca a pessoa no centro de tudo. Criada por Carl Rogers, ela parte da ideia de que cada indivíduo tem uma tendência natural ao crescimento, e que, quando encontra um ambiente acolhedor e seguro, floresce emocionalmente. O terapeuta não é alguém que “manda”, “interpreta” ou “corrige” o paciente. Em vez disso, ele oferece três pilares fundamentais: empatia genuína, aceitação sem julgamentos e autenticidade na relação. Isso cria um espaço onde a pessoa pode se abrir com liberdade e descobrir seus próprios caminhos. * Não há pressão nem direção rígida; a conversa flui de forma natural. * O vínculo terapêutico é o principal agente de mudança. * O foco é ajudar a pessoa a se ouvir melhor e a viver de forma mais verdadeira. * A terapia promove autoconhecimento e fortalecimento emocional. Em resumo: a Abordagem Centrada na Pessoa oferece um ambiente acolhedor e humano onde você pode se compreender profundamente e desenvolver autonomia para viver com mais coerência e bem‑estar.
Abordagem Humanista
A abordagem humanista é uma forma de terapia que vê cada pessoa como alguém único, com potencial para crescer, mudar e construir uma vida mais equilibrada. Em vez de focar apenas nos sintomas ou em “o que está errado”, o humanismo procura entender profundamente quem você é, como você se sente e o que faz sentido para sua vida. Na prática, a terapia humanista funciona como um espaço seguro onde você pode falar livremente, sem julgamentos. O terapeuta não dá ordens, não diz o que você “deveria fazer” e não assume o controle da conversa. Ele atua como alguém que caminha ao seu lado, ajudando você a enxergar suas emoções, seus valores e suas possibilidades com mais clareza. Alguns pontos centrais dessa abordagem: * A pessoa sempre é mais importante do que qualquer diagnóstico. * Sentimentos são vistos como guias importantes, não como fraquezas. * A relação entre terapeuta e paciente é genuína, transparente e baseada em confiança. * O foco é desenvolver autonomia e autenticidade, fortalecendo a capacidade de fazer escolhas mais conscientes. * O objetivo final é ajudar cada pessoa a viver de forma mais plena, congruente e alinhada consigo mesma. Em resumo: a terapia humanista propicia um ambiente acolhedor onde você pode se reconectar com quem você realmente é, compreender melhor suas necessidades e construir caminhos mais saudáveis para sua vida emocional.